Sportmassage is een massagevorm die met een stevige druk gegeven wordt. De massage kan zowel stimulerend, met snelle bewegingen, of juist ‘sederend’, oftewel met rustige bewegingen, gedaan worden. Dit is afhankelijk van het doel waar de massage voor gegeven wordt.
Voor het aanvangen van een sport zal er stimulerend gemasseerd worden om zo de spieren voor te bereiden op de inspanning. Dit heeft als gevolg dat de kans op blessures verkleind wordt. Na het sporten zal er sederend worden gemasseerd om een betere afdrijving te krijgen van de afvalstoffen uit het lichaam.
Doel van de massage:
• Algehele of plaatselijke ontspanning;
• Verbetering van de doorbloeding;
• Verklevingen losmaken;
• Pijn- of vermoeidheidsvermindering
Deze massage is aan te raden voor mensen die naast de warming-up een goede aanvulling willen voor ze met sporten beginnen, of als ze juist het herstel na de inspanning willen bevorderen. Ook is deze massage heerlijk voor mensen die van een stevige massage houden.